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避免高考时这些知识变成失分点，自己通过做大量的题来找漏洞效果不明显而且又浪费了时间。后以致于信心受挫，决定放弃学习了。这是学习中的可怕的现象。我们做题不贵“多”而贵“精”。应该做囊括高考的，难点，考点的题和通过对照老师讲的具体内容检测出漏洞。
说明某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法：找出自己目前不足的地方，担心的问题，然后计划一下。离考试半个月的时候，考生想想有哪些不足与问题，针对这些不足与问题，还能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已经不可能去弥补的了。明确这一点后，就不必再为这些忧虑了，安心下来，把自己已经会的，掌握的再仔细复习，任何考试都会留有遗憾，只要把会的发挥好，就是胜利了。不再为考试的事忐忑不安。运用心理调整的方法如果以上做法都不奏效当然能睡好觉了。
营造好的睡眠环境每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐，干净的被褥，也可以点上一些芳香精油，让周围充满足够的暗示……该休息了，好好地睡一觉吧！深呼吸做放松练习可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的，就可以产生效果了。
